Personen, die den ganzen Tag am Computer arbeiten, spüren oftmals am
Abend, die Müdigkeit der Augen. Sie sind vielleicht rot, tränen,
schmerzen und brennen und man hat das Gefühl, man würde nicht mehr ganz
scharf sehen. Dieses Symptome lassen ein Office-Eye-Syndrom vermuten. Es
entsteht durch den konzentrierten Blick auf den Bildschirm. Dabei sinkt
die Lidschlaghäufigkeit, was den Tränenfilm des Auges nicht mehr
optimal auf dem Auge verteilt. Gleichzeitig ist gerade in der
Winterzeit, die Luft ohnehin etwas trockener als sonst, was zu
zusätzlicher Verdunstung der Tränenflüssigkeit führt. Die Kombination
von weniger Tränenflüssigkeit, durch selteneres Öffnen und Schliessen
des Augenlides und trockener Heizluft führt zum Office-Eye-Syndrom.
Augentropfen, häufiges bewusstes Blinzeln können Abhilfe schaffen, aber
auch ein Arbeitsplatz, der die Arbeit der Augen erleichtert. Wir empfehlen einfache Massnahmen:
1.
Gute Beleuchtung am Arbeitsplatz, bei welcher vermieden wir, dass das
Licht im Monitor spiegelt. Denn das belastet die Augen sehr.
2. Ausreichend natürliches Licht, denn natürliches Sonnenlicht beansprucht das Auge weniger als künstliches Licht. Platzieren Sie den Monitor parallel zum Fenster. Achten Sie darauf, dass die Sonne weder direkt von vorne, noch von hinten auf Sie scheint.
3. Sorgen Sie für ausreichende Luftfeuchtigkeit (mind. 50%). Klimaanlagen trocknen die Luft zusätzlich aus. Hilfreich sind jedoch auch Schalen mit Wasser oder gar ein Zimmerbrunnen.
4. Platzieren Sie Ihren Monitor 50-70 cm von Ihren Augen weg. Die Oberkante des Monitors sollte sich ca. 2-3 cm unter Ihren Augen befinden, so dass sich der Blick leicht nach unten neigt.
5. Tastatur und Monitor sollten in einer Linie vor Ihnen liegen und vergessen Sie nicht den Monitor regelmässig zu entstauben.
6. Die folgende Augenübung unterstützt das entspannte Sehen nach anstrengender Bildschirmarbeit: Atmen sie entspannt ein und aus und halten sie den Kopf dabei geradeaus. Blicken Sie nun so weit nach oben wie möglich, ohne dabei den Kopf zu bewegen. Verharren Sie kurz. Wiederholen Sie diese Übung nach unten, links und rechts. Beeilen Sie sich nicht, sonst könnte Ihnen schwindlig werden. Wiederholen Sie diese Übung je dreimal. Spüren Sie wie Ihre Augen sich schon weniger müde anfühlen?
7. Zu guter Letzt gibt es noch spezielle Computerbrillen, die für
mehr Komfort bei der Bildschirmarbeit führen. Denn Computer, Tablets,
Smartphones und Fernseher strahlen alle blaues Licht aus, dass
mitverantwortlich ist für müde, brennende Augen. In einigen Fällen führt
dies sogar zu Kopfschmerzen und Schlafstörungen und auch - selten - zu
Netzhauterkrankungen.
Prevencia ist eine spezielle Beschichtung von
Essilor Brillengläsern, die verhindert, dass all das blaue Licht ins Auge
gelangt. Es mindert somit die Blendung und führt zu einem natürlicheren
Farbempfinden und einem entspannteren Sehen. Solche sogenannte
Computer-Brillen mit Prevencia lohnen sich auch für Gutsehende! Zudem gibts mit dem neuen Verfahren "Eye Protect System" ein rundum gesundes Glas im Angebot.
Fragen Sie uns danach, wir beraten Sie gerne und
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